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Ecole Française de Jujitsu et Self-Défense

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Mercredi, 26 Mai 2010 08:09

Les 16 techniques bis

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Les "16 techniques bis" est un kata nécessaire pour l'obtention du 2 ème Dan.

Comme son petit frère - les "16 techniques" - cet exercice de techniques imposées reflète assez bien par ses attaques variées toutes les composantes du ju-jitsu.

Les attaques restent les mêmes mais les ripostes sont d'un niveau technique supérieur.

Atemis, contrôles, projections, parades et esquives mais également des défenses contre armes viennent aussi compléter cet enchaînement codifié.

C'est un excellent exercice, combinant à la fois la technqiue et le renforcément de la condition physique.

Chacun en fonction de son niveau et de ses capacités pourra y mettre l'intensité voulue...

Lu 1716 fois Dernière modification le Jeudi, 03 Mai 2012 13:07
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