Les "16 techniques" est un kata nécessaire pour l'obtention du 1er Dan.

Cet exercice de techniques imposées reflète assez bien par ses attaques variées toutes les composantes du ju-jitsu.

Atemis, contrôles, projections, parades et esquives mais également des défenses contre armes viennent compléter cet enchaînement codifié.

C'est un excellent exercice, combinant à la fois la technqiue et le renforcément de la condition physique.

Chacun en fonction de son niveau et de ses capacités pourra y mettre l'intensité voulue...

Adobe Flash Player non installé ou plus vieux que 9.0.115!